２９日／背，僧帽９０点

前日の脚の疲労がハムに残っていたが，ノープロブレム！
最近調子の良い背トレ決行！

・北村プルダウン４，ＥＺバードリアンロウ４，ハイパーロウ３，シーテッドロウ３，北村プルダウンバック３，Ｔバーロウシュラッグ（前，後）３，ステッパー２０分

明日（４／３０）は，早朝ウォーキングと田植えの予定。

２８土／脚，カーフ９０点

若干左膝が痛かったが，バンテージをグルグル巻いて脚トレ決行！
・Ｌエクステンション３，Ｌカール３，スティフドデッド２
・マルチアングルレッグプレス５（ドロップセットが効いた！），ＮＴＫハックスクワット３（山岸式で大殿筋に効かせる），ハックプレス３（内転筋を攻める）
・ドンキーカーフ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３
・腹筋いっぱい

今日は，１年ぶりの日サロへ行って焼いてきた。
まずは，６４００ｗで４０分間。良い感じでヒリヒリしている。

去年より１か月ぐらい早めに仕上がりつつある。
よーし，頑張るぞ！