７土／背，僧帽，ステッパー９０点

カーディオな１日の疲労感があったが，牛若丸さんから元気をもらいトレ開始！
　・ダブルアクションプルダウン４，ハイパーロウ４，Ｔバーロウ４，ラットバック３，Ｔバーロウシュラッグ４，アブベン，アブマシン，ステッパー２５分

手の皮がヒリヒリして痛い。久々笑っちゃうほど疲れた１日だった。
　晩飯：ビール７００ml，刺身，煮豆，野菜サラダ，目玉焼き

今日はもう寝マッスル！