うたた寝習慣

　漸く体調が戻ってきた。月曜火曜は通常通り診療をしたが、慣れた仕事だからこなせた感じで、ミスはなかったものの満足の行く仕事はできなかった。
　昨夜は夕食後ＢＳ放送を見ながらいつの間にかうたた寝をしていた。女性アナウンサーの声で気付いたが、一瞬今何時で自分が何処にいるか分からなかった。うたた寝をするにはちょっと寒く迂闊だった。風邪がぶり返さなければよいが。
　短い時間でも眠るのは得意な方で、何処でも昼過ぎ以降なら、１５分位の時間があれば寝ることが出来る。うたた寝は夢心地で心地よい。新幹線や退屈な講義ではいつの間にか寝ていることも多い。どちらもあともう少しと云うところで眼が覚めるのが不思議だ。
　講義では聞き逃したかも知れませんがなどと質問することもある。講師は寝ていたのに気付いているはずで、内心図々しい奴だと思っているのだろうが、自分の学生でもなく年上のようなので、大変結構な質問ですなどと大人の対応をしてくれる。
　三十分未満のうたた寝は、睡眠が浅く覚醒が速やかで夜間の睡眠への影響が少なく、上手に取れば日中の活動の効率が上がる。勿論保温や姿勢には要注意で、下手をすると風邪を引く。
　うたた寝とは違うが不眠症の患者に某教授のめい講義ＤＶＤを処方したいと思うこともある。万一眠れなくても教養が身に付くという一石二鳥の優れものだ。ヒット間違いないと思うのだが。