今年最少…

昨日（9/15）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
残念ながら参加者は今年最少
定例メンバーの内2人は勤務先の会議が入って来られない、1人は学会で出張。
そして1人は練習直前に自宅でちょっとしたトラブルが発生し、早退。
さすがに泳がずに帰るのはイヤとのことで、途中まで泳いでから帰ったけど、大丈夫だったのかな
で、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）ヘッドアップしないよう視線に注意
休憩（1'00）
Swim25m×4×4Set（0'45）Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）6本速く、6本ゆっくり
休憩（2'00）早退者あり
Swim100m×3本（2'20）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim75m×4本（1'45）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）
Easy25m×4本（0'45）Cool-Down
合計Swim2600m、Walk100m、95分。
練習会後はいつものように 飲んでから、いつもよりは少々早い帰宅。
9月の練習会はあと2回、上期ももうすぐ終わっちゃうね。
半期に一度の部費の会計報告準備しておかなきゃ