昨日(9/8)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
台風接近の中、誰も来なかったらイヤだなーと思いつつプールへ。
そしたら、一般開放のコースはいつもにも増して混んでいる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
皆さん、こんな日にわざわざ練習会場までお出掛け、物好きがたくさんいるんですね。
しかも我々の練習会参加者もフルメンバー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
会議で欠席予定だった2人からも「遅れるけど行きます
」とのメールでちゃんと来た。
と言うわけで練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
水中歩行100m(4'00)遅参者あり
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×3×4Set(0'30+0'50+0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×3本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×3本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×3本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×3本(0'40)
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(2'00)
Swim25m×2×6Set(0'35+0'55)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×2×4Set 200(0'45+1'00)行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2400m、Walk200m、98分
この後は
某ターミナル駅に移動して![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
人気の飲み屋だけど、さすがに空いていましたな
台風接近の中、誰も来なかったらイヤだなーと思いつつプールへ。
そしたら、一般開放のコースはいつもにも増して混んでいる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
皆さん、こんな日にわざわざ練習会場までお出掛け、物好きがたくさんいるんですね。
しかも我々の練習会参加者もフルメンバー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0039.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
と言うわけで練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
水中歩行100m(4'00)遅参者あり
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×3×4Set(0'30+0'50+0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×3本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×3本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×3本(0'40)
休憩(0'30)
Swim25m×3本(0'40)
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(2'00)
Swim25m×2×6Set(0'35+0'55)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×2×4Set 200(0'45+1'00)行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2400m、Walk200m、98分
この後は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0030.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
人気の飲み屋だけど、さすがに空いていましたな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
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