昨日(9/22)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
定例メンバーのうち1人は仕事の都合で欠席とのことだったが…
1人がCovid-19感染のため急遽欠席、もう1人、奥さんと娘さんがCovid-19感染のため、大事を取って欠席![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
先週に引き続きまたも少人数の練習会となってしまった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0208.gif)
一応こんな感じ。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)遅参者あり
休憩(1'00)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(2'00)
Swim25m×2×6Set(0'35+0'55)
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×4×2Set(0'35+0'50+0'50+0'45)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×2Set(0'35+0'35+0'50+1'00)
休憩(1'00)
Swim25m×4種目×4Set(0'45)Fly,Bc,Br,Fr、8本普通に、8本Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、95分。
終了後は…
です
定例メンバーのうち1人は仕事の都合で欠席とのことだったが…
1人がCovid-19感染のため急遽欠席、もう1人、奥さんと娘さんがCovid-19感染のため、大事を取って欠席
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
先週に引き続きまたも少人数の練習会となってしまった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0208.gif)
一応こんな感じ。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)遅参者あり
休憩(1'00)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(2'00)
Swim25m×2×6Set(0'35+0'55)
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×4×2Set(0'35+0'50+0'50+0'45)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×2Set(0'35+0'35+0'50+1'00)
休憩(1'00)
Swim25m×4種目×4Set(0'45)Fly,Bc,Br,Fr、8本普通に、8本Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、95分。
終了後は…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
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