久々の同曜日貸切＠某公営短水路

本日（10/5）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
ここのプールで土曜日1コース貸切にしたのは久しぶり。
というか、9月中は土日祝日はコース貸切出来なかったので仕方ない
土曜日しか参加できないメンバーもいるので、夏場も土曜日貸切できると好いなぁ
で、練習。
私はこのところ喉の痛み、咳と痰が少しあったのだが、全国つづうらうらの水泳部で広く語り継がれている治療法を実践すれば治癒するだろうと考え、本日の練習会に参加。
え泳げば治るってことです、はい
実際、練習終わったら咳も痰ものどの痛みもなく、けろっとしてたな、私
やっぱり水泳で免疫力アップするってことかな
で、練習内容。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
キャッチアップ25m×4本（1'00）
休憩（1'00）
片手クロール25m×2×3Set（1'00）
休憩（1'00）
キャッチアップ25m×2本（1'00）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Pull25m×6本（0'45）プルブイ使用（太腿で挟む）
休憩（0'30）
Pull25m×6本（0'50）プルブイ使用（膝で挟む）
休憩（1'00）
Pull25m×6本（1'00）プルブイ使用（土踏まずで挟む）
休憩（1'00）
Pull25m×6本（0'50）プルブイなしでkickは打たない
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'45）
Swim50m×3本（1'40）Broken
休憩（1'00）
Swim75m×2本（2'30）Broken
休憩（1'00）
Swim100m×1本（3'00）Broken
Swim25m×12本（0'45）Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、104分で終了。ま、こんなもんかな。
練習後は当然いつものコース。
あ、のことね
このところ満席で入れなかった飲み屋、本日は16:00には店に行けたのでちょうど開店直後。
久々にオススメの「鯖串」を食って満足でした