いつ入る？活性化のスイッチ

皆さんは空腹感を感じてますか？

別にお腹がすいていなくても定時になったら食事をし、朝、昼、晩、毎日3食欠かさず食べ、それをずーっと続けている私。

 1日に１回は空腹感を感じた方が健康には良いようですがなかなか思うようにはいかない。

胃が最も強く収縮するのは、中が空のとき。
 

空腹になると身体が活性化するためのスイッチが入る。

できれば１週間に1日の断食をやれば、胃腸を休めることができ、栄養の吸収力も高まるというんだけれど・・・。

何を食べてもおいしいし。