本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　55分　HRAV134拍

スイム

300×1　イージーペース
400×1　ミドルペース
500×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計1250ｍ　25分

軽快とまでは行きませんでしたが、
折り返してから、ペースが上りました。
自然に上ったのであえて自重せずに、
そのまま最後まで走り切りました。
こんな感じで、距離が伸びて行けば、
自然にランニングのスタミナが
戻って来ると思うのですが、
考えが甘いかな？

写真は小田原の料亭「小伊勢屋」の看板、
10数年前初めて見たとき
立て読みしてしまい
「ぎらみ」「なぷし」「う天さ」
と読んでしまいました。
どんな料理だと？
真剣に考えてしまいましたが、、、、
立て読みするなんて
私ぐらいでしょうか？