評価 
（3点/5点満点）
今回から、2017年の200冊がスタートします！
メンタリストDaiGoさんの本は最近よく出ていて売れているようですが、この本ではダイエットを続けるために必要な心理学を解説しています。
どうすればやせることができるのか？答えは簡単、「続けること」です。
科学が証明した確実な方法として、ウィルパワーという脳が持つダイエットを続けるために必要な力を鍛えることを目指します。
・たとえ面倒でもやるべきことを「やる力」
・誘惑があっても「やらない力」
・目標を思い出して実現しようとする「望む力」
DaiGoさん自身あまり運動は好きではなかったのが、2年ほど前に『脳を鍛えるには運動しかない』（ジョン・レイティ）という本に出会い、運動が脳に与える素晴らしい影響を知ったとのこと。そこからウエイトトレーニングを中心としたジムに通い始めたそうです。
運動することでポジティブな性格になり行動力が上がることは、科学的には常識となっています。DaiGoさんも運動が習慣化されてからというもの、多くの新しいビジネスに挑戦し、アクティブに世界を飛び回って活躍しているのはご存じのとおりです。
私も『脳を鍛えるには運動しかない』を読んでジョギングを始め、体重を20キロ落とした経験があります。運動・ダイエットを継続することは、精神面にもよい影響を与え、仕事や人間関係も好転することは間違いないと確信します。
【my pick-up】
◎空腹でもないのについ食べてしまうのはなぜか
「食べたい」という欲求が生まれるのは、必ずしも空腹のときではありません。目の前に食べ物があるとき、「食べたい」と思うのです。人は目の前にあるだけ食べてしまうのです。「自分の適量は、自分が知っている」というのは幻想でしかありません。人は食べることに対して無意識なのです。
