評価 
（3点/5点満点）
不動産売買や教育関連事業を手がけ、『33歳で資産3億円をつくった私の方法』『僕が30代で5億円の資産をつくれたのは、誰でもできるシンプルなことを大切にしただけ。』などの著書がある午堂登紀雄さんが、医者にかからない（＝医療費ゼロの）健康的な生活習慣術を公開します。
高年収を得ている人や成功している起業家の多くは、「健康は資産」ということに本能的に気づいていて、健康的な生活を無意識のうちに心がけようとします。
・アイデアを出す発想力、短時間でこなす集中力、明晰な判断力、難しい商談や議論を突破する精神的なタフさは、すべて睡眠によってもたらされるといっても過言ではありません。（Ｐ．179）
・空腹でもないのに「朝食は食べなければいけない」とか「お昼になったらランチを食べるのが当たり前」という固定観念に縛られているとしたら、内臓は休まらず、血中の栄養分は高いままとなり、それが病気を呼び込んでしまいかねません。（Ｐ．223）
・運動することで脳の活動も活発になります。記憶の中枢を担う脳の海馬を刺激して、海馬の神経細胞を増やすのです。海馬の神経細胞が増えれば記憶力はもとより学習能力も向上します。運動ができる子どもは学力も高いといわれることがあります。（Ｐ．230）
健康の3大要素は「食事」「運動」「睡眠」ですが、特に40歳を過ぎれば仮に今は資産が多くなくても、健康であることは資産形成の第一歩であり、前提条件でもあると言えるでしょう。
私たちに求めれられるのは、医療や健康に関する適切な知識を持つこと。そうすればお金をほとんどかけずに健康になれることに気づきます。
本書はその手助けをしてくれるでしょう。
