評価 
（3点/5点満点）
40代は大病でもしない限り、健康をじっくり考える機会はなかないと思います。病気をする前に、日々の体調を健やかに保つことこそ、この年代のするべきことで、その際本書は役に立つことでしょう。
40歳を過ぎると基礎代謝量が落ちるので太りやすくなり、若い頃と比べて疲れも抜けにくくなります。太るデメリットは、体調が悪くなりお金がかかるだけではありません。メンタルも坂を転がるように悪くなります。悪い生活習慣を積み重ねてきたのは自分であり、逆に言うといいことを積み重ねれば、3か月後にはきちんと差が出てきます。
ビジネスパーソンにとって、健康管理が重要なのは、単にカラダだけではなく、メンタルにも影響を及ぼすからです。その結果、時間管理がうまくなり、仕事の成果にも確実に反映されます。
あなたが少しのことでキレやすい性格ならば、それは太っていることが原因かもしれません。
【my pick-up】
◎「ただの飲み会」は時間の無駄と心得る
アラフォーになってから、「ただの飲み会」には行かないようにしました。どういった基準で飲み会を選んだらいいのでしょうか？
行ってはいけない飲み会7か条
１．長く一緒にいたい友達以外との飲み会は行くな
２．二次会まで行くな
３．愚痴が多いメンバーの飲み会には行くな
４．同窓会には何度も行くな
５．反省会という名の飲み会には行くな
６．会費の安い飲み会には行くな
７．急遽、呼ばれても行くな
