09/18（月）SurfSkate：18’06”、Swim Endurance Reps 3 2500ｍ 0:46'04”

09/18（月）

補強＆ストレッチ　28’05”

SurfSkate：18’06”

Swim Endurance Reps 3

MS: 24 x 100

Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy

：2500ｍ　0:46'04”

5時過ぎ起床

今日もたっぷり寝た

補強終えて朝食後

Kona太郎とYOMEと三人で公園へ

Kona太郎は初ストライダー外乗り

とーちゃんは久しぶりのサーフスケート（ウィール故障中(^_^;）

Kona太郎は最初こそストライダー跨がって楽しんでましたが

すぐに遊具に夢中…まあそうなるよね

自分も久しぶりのサーフスケートなのでプロテクターはしっかり装着

恐る恐るキックすると…おぉ滑ります

良かった

これは定期的に油際してハンマーで叩く必要あるね

こちらがサーフスケートしているとKona太郎も興味を持ったようだ

サーフスケートとストライダーを交互に使って遊んでました

きっかけは何でもいいや

楽しんでくれればね

最後は二人でサーフスケート乗って坂を滑ってオシマイ

昼食後はスイムへ

祝日のプールは恐ろしく混んでいて

上級コースも激混みでしたが

それなりに泳げました

詰まったらキックやスカーリングに切り替え

それはそれで楽しいもんです

帰宅後は

ようやくレースレポ書き終え

明日から少しずつ身体慣らしていきます

次のレースというよりは

美味しくご飯を食べるために

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