Ironman Gurye Korea エントリーしました

あと29週！
Ironman Gurye Korea エントリーしましたヾ(＾v＾)k



アーリーバードは3月までだったので、次の給料入ってからでもいいか
…と思っていたのですが、
『決めたんでしょ！それなら、出来るコトから始める！』
とYOMEに背中を押されポチッとな

これてに
今年のメインレースは
2020年9月6日
韓国の求礼(o゜▽゜)o
よっしゃぁ〜待ってろよグレ！
待ってなくていいぞ（来なくいいぞ）台風！！

コーチに話すと
「まだまだ時間たっぷりあるから、今は慌てず体調を万全にすることを考えよう」
とのこと

YOMEの言葉を借りるようだけど
確かに目標が決まると俄然頑張れるよね

昨年も自信を持って韓国に乗り込んだけど
今年は更にステップアップして
どんな状況でも存分に楽しんで力を発揮出来るようにするぞ( ^o^)ノ

…と言うわけで
本日もそんな29週に続くスモールステップ
来週いっぱいまではまだまだ抑え目
でも再来週に繋げるための大事な時間



今日もメニューはアバウト
基本”頑張らない”
ローラーは120〜150分
最初の1時間だけゾーン1で途中2回ゾーン3を8分入れて後は流すだけ
その後は軽くラン
以上

結果
《ローラー》



2:33’15”　74.81km　AV177W　NP180W　87rpm　152/177bpm　120.7TSS　IF0.689　1624KJ　トレーニング効果テンポ（有5.0/無2.3）運動負荷538

ランは冷たい雨がしつこく降っていたので15分だけ
ブリックシャワーラン
《ブリックラン》



Brick Run　14’57”、3.55㎞

帰りに
YOMEがどうしても食べたい！
と言っていたピザの受け取り＆帰宅ラン



午後は本日も休日出勤
今週は週7日勤務だったなぁ
でもまあ、ご指名頂いて仕事があるっていのは幸せなコトですからね