朝スイム、やっぱりいいね

治療の経過が良好♪
ということでスイムの許可も頂き、今朝は二度目のLSC（Lumina Club Athlete School）Swimming Schoolに参加



今日は水に慣れることメインで
ドリルのみ皆さんと一緒に
後半の泳ぎ込みは（苦手な）キックを淡々と
（あの大嫌いなキックを続けていられるようになるのだから（←遅いけど(^_^;）人間の対応力とはスゴいものです）

今日のドリルのテーマは”背中”
よくスイムでは「肩甲骨が使えているか」と言われますが…
私は勝手にリカバリから入水のタイミングでは肩甲骨の内外転が必要かと思っていたのですが…それでは過度なローリングとなり不安定になりがちとのこと

なるほど

…ということで
肩甲骨外転を維持したままのキックやプル
後は
僧帽筋になるべく力を入れず…出来る限りリラックス出来るように様々なドリルを行いました



最後に
指先の使い方をほんの少し変えるだけで
キャッチからプッシュ…が変わるだけで無く全身の動き（対側の動き）影響を与える
ことなど

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いやぁ〜今日も学びが多かったです
朝スイム、やっぱりいいね〜♪