16.金／オフ

【送別会】
昨日に続き、送別会。
酒が飲めるのは嬉しいが、トレが出来ないのが悲しい。週末ダブルスプリットトレで稼ぐしかな
い。

15.木／肩

【久々】
10ヶ月ぶりに食べました。
やはり、美味いです。

14.水／ハム

【マシン改造】
溶接の専門家に見てもらい、マシンのプチ改造。
フレーム本体が歪んでいるので苦戦。
ガッツ隊員には、溶接専門家や工学部出身者が数名いるので安心。ただし、数ミリの誤差も見逃さないのが恐ろしい。

とりあえず、ガッツ仕様に改善できそうなので、新たなトレが進展しそうである。

トレも、マシンも日々試行錯誤。
それが面白い。

さらなる改造も、模索中。

ガッツは、無限大に進化する。

朝食



外側広トレに青天の霹靂

13.火／オフ

【人間的に】
４日連続トレで、心身ともに疲れたのでオフ。
晩飯も、餌っぽいプロテイン&オートミールではなく、豚🐷生姜焼き、すき焼きの残り、色々入ったスペシャル納豆、玉子、もやし、ブロッコリー…と、健康的なメニュー。
たまには、人間的な物も食います。

【修理】
ラットマシンのワイヤーが２本傷んできたので交換。俺は、ホームジムでトレーニングしていた時に、２回ワイヤーが切れた経験がある。
レッグカールとプーリーロウの時、思わずぶっ飛んだ、あの衝撃は忘れない。
だからこそ、毎日のマシンチェックを、欠かさず行い、少しでも異常を感じたら、即修理。

今日は、トレオフと修理が重なってラッキー。
また、しばらく安全なトレができマッスル‼️

12.月／背

【ガッツ隊員に助けられて】
昨日の講習会と腕トレで、かなりの疲労感。
しかーし、帰宅後、ヤル気マンマンのガッツ隊員に背中を押され、背トレ決行‼️

・北村プルダウン5
・ハイパーロウ5
・Ｕバーベントロウ7
・プルダウンバック5
・アンダーグリッププルダウン5
・ダンベルロウ5

【ムサシ格闘記】
今日も、ガッツ隊員がムサシと格闘。
それぞれに、思いをこめてトレ決行‼️

11.日／腕

【審査員講習会】
ただ今、講習会中です。


やっと終わりました。
ミスフィットネス、ミスボディフィットネス、フィットネスビキニ、メンズフィジーク、メンズフィットネス…

ボディビル以外にこんなにある！
頭が混乱している。

でも、筋トレの競技人口が増えるということで、よし！みんな頑張ろう‼️

【トレ】
講習会後、午後７時帰宅。
迷わず、腕トレ決行‼️

トレオフで夕食より、トレオンでプロテインがいい。無駄に太りたくないので。

人生は、選択の連続である。

10.土／四頭

【MUSASHIと格闘７時間】
待望のMUSＡＳＨＩ入荷。
Ｔ君と組み立て４時間。
その後、調整３時間。
かなり疲れました。
今後、俺の感覚やガッツ隊員の感想を踏まえなが、マシンの評価を検証していきたい。

Ｔ君、Ｍ君組み立てお手伝いありがとうございます。


Ａ君の大胸筋上部がストレッチされ、収縮するのがシャツの上からも分かります。

9.金／胸、加圧腕、腹

【歯医者】
最近、歯が痛い。虫歯は無い。
しかし、４０年間のトレで歯を支える骨がヤバイらしい。歯肉炎で膿が溜まり腫れている。
急遽、ガッツ隊員のＳ歯科医に無理にお願いして、何とか治療していただいた。
歯ぐきに、麻酔薬を注射し、膿を吸引した。
おかげで大分楽になった。
当然、昼食と夕食は流動食のプロテイン。

【MUSASHI見参】
ついに来る！
約4カ月かけて、設計、協議、作製していただいた
世界唯一のガッツオリジナルマシンが完成した‼️

そして、明日入荷‼️

どんなトレができるか？
発信しマッスル‼️

8.木／オフ

【赤信号】
トレ５日目と６日目がきつかった。
気力、集中力、筋力が持たない。
何より、辛いだけのトレで、楽しめない。
おまけに、歯ぐきまで腫れてきた。
やはり、完全オフは必須。

今日は、ガッツり食って寝る。

7.水／肩

【ガッツ‼️】
連続トレ６日目。
花粉症の薬のせいか、眠い、怠い。
でも、ここでオフしたら、キレ食いしそうなので敢えて、無理トレ決行!

・バタフライ5
・ポジティブチェスト7
・新ケーブルリア5
・バックププレス7
・ケーブルフロント5

バタフライで、気持ちが切れそうになったが、何とかトレできて、感謝‼️

新、ラテラルレイズ

6.火／背、カーフ、腹、ウォーキング

【何とか決行‼️】
今日のトレは、きつかった。
倦怠感、脱力感、疲労感はハンパない。
しかし、トレ５日目が峠かな。
今日を乗り切れば、明日からリセット。

・プルダウンフロント6
・ハイパーロウ5
・アンダーグリッププルダウン5
・ナロープルダウン5
・合戸デッド7
・ドンキーカーフ5
・ダード3
・アブベン15×5
・ハンギングレッグレイズ15×4
・坂道ウォーキング20分間。

春が来てる‼️

5,月／腕、ウォーキング20分

【久々、ガチ腕トレ】
ここの所、腕トレは加圧に流れる傾向にあった。
加圧も、パンプして乳酸が溜まり良い感じであるが、加圧だけだと筋力が落ちる。久々のバーベルカールも、45kgでヒーヒー言ってた。昔は70kgで10発やれたのに…。
まあ、還暦と言うことで、ノープロブレム！
しかーし、徐々に記録を伸ばして行くのが俺の流儀。次回は46kgだね。

【スリム化】
今まで、プロテインケーキを一枚焼くのにプロテイン500gを使用していた。しかし、新しいプロテインでは上手く固まらないので400gに減らしてみた。結果、上手く固まりスリム化成功‼️
１ピースのタンパク質は25gから20gになったが、カロリーも200kcalから170kcalくらいにスリム化できたから良し‼️

4.日／胸、肩、腕の予定

【続・改造】
昨日のチェストマシンがいい感じでストレッチする。収集感も良い。


ついでにポジティブスクワットのパッドも厚くした。肩へのフィット感が良い。高重量でもパッドがヘタレない。


さらに、こんなものまで…
この空間には、一日中いても飽きません。
想像力が、ドンドン湧いて来ます。

3.土／ハム、ケツ、四頭の予定

【閃き改造‼️】
今日は、天気も良いので、思いきり改造しマッスル‼️

さて、どうなることか…

【サプリ置き場】
カウンターを撤去したので、窓際を1.5倍広くした。色も変えていい感じ。


さらに、念願のチェストマシン、ついに可動域アップ‼️
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2.金／肩、腕加圧、腹

【手軽さが頻度】
最近のガッツのキーワード！
・時短
・手軽さ
・パンプ
・頻度
・グリーンチューブ

結果、体型改善。

ビッグ３を推奨する人には生温いかも知れないが、こう言うトレも有りだと思う。特に、
・筋肉を痛めている人。
・重量が伸び悩んでいる人。
・加齢に伴い、体力が低下している人。
・初心者の人。

ま、考えは色々。
結果、体力アップ、体型変化、健康増進かな？
ついでに、酒が美味ければ言うこと無し！

明日こそ、脚‼️