21.水／胸、肩

【マシントレ】
フリーウエイトかマシントレか？
その前に、肩や腰を痛めていて、ベンチプレスやデッドリフトがやりたくても出来ない人もいることを忘れないでほしい。

フルレンジのベンチプレスは出来なくても、マシンでパーシャルの動作が出来るだけでも、トレの喜びを感じられるのだ。

俺は、マシントレで筋肉を作ってやる‼️
だって、筋トレをしなければ筋発達は０だけど、少しでもやれば１０でも２０にでもなるからだ。

これが俺流の還暦トレだ。
「年寄りの冷や水」ではないぞ〜〜！

【ムサシ新トレ】
４５°ワンハンドサイドレイズ