【COPD】
5月19日の「ためしてガッテン」でCOPDの特集をしていた。
この病気は、喫煙🚬などが原因で肺胞が溶けて酸素と二酸化炭素の交換がうまくいかなくなり息苦しくなる病気らしい。（鼻にチューブを入れて酸素ボンベを引いて生活することになるらしい）
少しでも喫煙歴があるとCOPDになるリスクが高まるらしい。
俺も20〜25歳までタバコを吸っていたので心配…
やがて、肺の炎症が全身に広がり怠くて動けなくなるらしい…
その炎症は、メタボや糖尿病だけでなく動かないことも原因らしい。
でも、救いは「筋トレ」をすることでアイリシンという物質が出て炎症を抑えるらしい。
やはり「筋トレ」は効果がある‼️
そう信じて今日も過激に？背トレ！
・北村プレスダウン両手＆片手4
・ハイパーロウ4
・ワンハンドロウ50kg×10回×6セット（下、中、上）次回からは60kg
・Tバーロウ4
・マシンシュラッグ5(フロント＆バック)
やはり、背トレは「プル」と「ロウ」を分割すると効率的なトレができる。
最近は、こんな感じの読書？にハマっている。（原書を読み理解し、漫画でリアルなイメージを持つ）
今日もありがとうございました😊