【中重量で13レップ】
午前９時から脚トレの予定だったが、昨日のダブルの疲労が残っていて怠かった。
特に痛い部位もなかったので、とりあえず１時間遅らせてのスタート。
カフェインとブラックコーヒーを摂り、淡々と加圧をし、四頭筋を張らせてウォーミングアップ。すると、徐々に筋肉と神経が覚醒してきた。副交感神経から交感神経へのスイッチである。
ただ、今日はグレートスクワットが普段よりも重く感じたので190kg→150kgにして
8レップ→13レップまで追い込んだ。
これなら背中や腰への負担が少なく、良い感じでパンプした。ただし苦しい…
また、以前は、四頭とハムを分けてトレしていたが、四頭とハムを織り交ぜることでそれぞれの筋肉がリフレッシュするのでパワフルなトレが出来る。これもあり‼️
【GPS-2完成！】
GPS-2の30秒程度でのスムーズなセッティングが完成した。
グリップも「ハの字」と「逆ハの字」の切り替えが一瞬の優れもの。モデルはM君。
午前９時から脚トレの予定だったが、昨日のダブルの疲労が残っていて怠かった。
特に痛い部位もなかったので、とりあえず１時間遅らせてのスタート。
カフェインとブラックコーヒーを摂り、淡々と加圧をし、四頭筋を張らせてウォーミングアップ。すると、徐々に筋肉と神経が覚醒してきた。副交感神経から交感神経へのスイッチである。
ただ、今日はグレートスクワットが普段よりも重く感じたので190kg→150kgにして
8レップ→13レップまで追い込んだ。
これなら背中や腰への負担が少なく、良い感じでパンプした。ただし苦しい…
また、以前は、四頭とハムを分けてトレしていたが、四頭とハムを織り交ぜることでそれぞれの筋肉がリフレッシュするのでパワフルなトレが出来る。これもあり‼️
【GPS-2完成！】
GPS-2の30秒程度でのスムーズなセッティングが完成した。
グリップも「ハの字」と「逆ハの字」の切り替えが一瞬の優れもの。モデルはM君。
