8.1木／発汗せず

【湿度】
湿度がトレのパフォーマンスに大きく影響することを実感！
これは、エアコン無しで40年以上トレしてきた俺だから言えること‼️

例年、梅雨明け後の連日の猛暑の中での汗だくのトレはそれだけでバテた。
トレ以前の問題だった。

でも、気温が6〜7日度下がり、湿度が約半分になっただけで疲労感が全く違う。

外の気温と湿度


練習場の中

今日は最も暑い午後３時から脚トレ。
約２時間、ガンガン追い込めた。
・加圧１０分
・グレートスクワット6
・レッグエクステンション4
・ハックプレス4
・スタンディングケーブルレッグカール4
・ブルガリアンスクワット4
・ダンベルランジ4

・アブベンチ200
・シットアップ100
・ハンギングレッグレイズ50

・朝ウォーキング40分