11.日／還暦の軸

【トレが活力】
還暦を迎え定年退職をし、早５か月目。
最近は仕事をあまりやらないことにも慣れ
トレ三昧の日々を過ごしている。

つくづく夢中になれることがあって良かった。その理由は
①筋肉を限界まで追い込むのでスッキリ。
②肉体を快適に若々しく保てる。
③食事やサプリに人10倍気を使っているので、たぶん健康的？だと思う。
④早寝早起きで生活のリズムが保てる。
⑤ガッツ隊員との交流を通して、社会との繋がりを感じられる。
⑥ ボディビルを通して、年齢に応じた最高の自己実現ができる。

腕の血管がビロビロで満足‼️


【トレ】
・朝：ウォーキングマシン50分
・15:00〜18:30 胸、肩、腹、腕トレ
長時間トレは良くないという説もあるが、俺は長時間トレもありだと思う。

要は、楽しく遊べて、美味しく酒が飲めればいい。