2.金／ケーブル祭り

【無理しない】
連日の猛暑とトレの疲労か？
切れた上腕二頭筋と三角筋の境目当たりに違和感があった。

こういう時は調子の良い時のトレは無理にやらない。やるとケガをする。

今日はフリーウエイトに全く触れず、ひたすらケーブル系のマシントレ。

筋肉にガツンと来る感じは少ないが、筋肉のセパレーションが刻み込まれる感じだ。
トレ頻度が上がっているのでこれもあり。

ワンラテラルレイズ

10段階ケーブルクロス

センチュリーマシンで肩リア


明日は、ウォーキング120分‼️