23.金／ダブル

【何とか腕】
昨日のブログにも書いたが、昨日は何とかダブルで夜トレ決行‼️
腕を「これでもか！」と追い込んだ。
・加圧10分
・アームカール（幅狭グリップ、幅普通グリップ、幅広グリップ)6
・マッスルスタッフプレスダウン（長頭狙い、外側頭狙い）5
・ケーブルプリチャーカールドロップ5
・スタンディングストレッチケーブルカール4
・ライイングEZバーフレンチプレス（ワイド、ナロー）4
・ケーブルフレンチプレス4

腹は毎日工夫
・スーパーストレッチアブベンチ100
・スーパーアブコースター80
アブコースターにもゴム装着！