5.月／自然食材

【自然の食材】
去年はトレ後の食事は「サプリ飯」が多かった。結果、筋肉が萎んだ。

今年はトレ後は、刺身、肉、玉子、野菜、酒…と自然の食材をしっかり食べている。
結果、筋肉の張りがある。力もある。

食への飢餓感もなくグッスリ眠れ、起床後の激疲労感もない。

やはりサプリだけでは筋肉は作れない‼️

今日は、オフ。

明日は脚🦵

朝食