24.日／胸、肩

【激筋肉痛‼️】
昨日の脚トレがヤバい。
下半身が無い感じである。
60歳近いジジイがこんなことやってていいのかよ！と言う感じだ。
・加圧10分
・マルチアングルレッグプレス、ゴム8本×10s
・グレートスクワット5
・レッグエクステンション4(ドロップセットで)
・ハックスクワット5
・ステッフデッド5
・スタンディングレッグカール4
・ダンベルランジ4

１月末からは、スクワット&カーフで追い込める‼️

【陸王最終回】
毎週楽しみにしていた「陸王」の最終回。
マラソンシューズを開発する足袋屋のドラマだが、毎回心にドーンと来た。
俺なりに学んだことは、
①経営者の覚悟
②部下への愛
③アスリート魂
④諦めない生き方
⑤周りの人への感謝の心

城戸監督の言葉が重い。
「あいつらは、損得抜きで命削って走っている。」俺も損得抜きでボディビルだ！

クリスマスイブでも一人でトレしました！