10.日／胸、肩横、腕加圧2種

【スクワット＆カーフマシン】
本日、某ジムを訪問し、スクワット&カーフマシンを体験した。
そして、ポジティブスクワットマシンの代わりに、より深くしゃがめ、四頭、ハム、ケツに効き、ランジ、カーフもできるマシンを購入することにした。ゴムで負荷を強められそうだ。


【トレ】
先週は、仕事でオフが多かった。そのため肩、腕の頻度が落ちた。やはりなるべくオフは少ない方が良いか？試行錯誤は、続く。