2.土／腕、腹

【ガチ腕】
いつもは、加圧でしのいでいる腕トレ。
今日は、久しぶりのガチの腕トレ。

・アームカールＭax60kg×11R成功！
・マッスルスタッフプレスダウンＭax100kg×12R
・ＧＰＳ45kg×8R
・ケーブルＰカール新型ゴム&８枚から4ドロップ
・オーバーヘッドローブプレスダウン4Ｓ
・スーパーアブベン

【飲み会】
久しぶりの100人オーバーの飲み会。
俺は、ウーロン茶。
もちろんプロテインケーキ持参。

写真は、飲み会のデザート。

2.土／腕、肩横の予定

【サプリの力】
最近、晩飯を食うと胃もたれ感があるのでサプリでけで済ますことが多い。

特にグルタミンは、免疫力を高めるらしいので、その力を試している。

その他に、ＥＡＡ、ＢＣＡＡ、マルチビタミン、ビタミンＣ、ＨＭＢ、クレアチン、αリポ酸、コエンザイムＱ10、グルコサミン&コンドロイチン、カルシウム&マグネシウム、キョーレオピン、アルギニン、シトルリン、オルニチンで、

最後にカゼ薬💊

で、どうだ‼️