9.土／四頭、腹

【さよならポジティブスクワット】
新しいマシンを入れるために使用頻度の少ないポジティブスクワットを処分した。
何かを得るためには、何かを手放さなければならない。新しい未来と可能性に賭けてみよう。


【創意工夫】
俺のトレの信条は、創意工夫である。
同じマシンでも、使い方を工夫すれば、５通り以上のトレができる。写真のポジティブベンチも、少なくとも８通りのトレができる。
①フラットフライ、②フラットプレス、③インクラインフライ、④インクラインプレス、⑤ディクラインフライ、⑥ディクラインプレス、⑦ワンハンドロウ、⑧シュラッグ

(インクライン)


(ディクライン)