14.水オフ、 15.木／肩、僧帽85点

[残業でもトレする】
残業で、トレ開始が 夜9時近くなった。非常に迷う時間であったが、明日も残業なのでトレ決行‼️ 結果的には、やって正解‼️

トレを継続するコツは、トレ開始時刻に負けないことである。そのためには、なるべく時計を見ないことである。

[ケガトレ]
現在右肩を負傷しているので、痛みの少ないトレを模索している。結果的には、フリーウエイトより、軌道が一定のマシンの方が良い。俺の長年のケガ人生から学んだトレが出来るマシンがガッツには、そろっている。だから、ケガによるトレのブレーキは、最小限である。
今後は、アクティブ.リハビリを追求していってみよう。

バーベルシュラッグは、肩が痛くなるので、カーフレイズマシンでやってみたら結構効いた。