12.月／腕88点

【スッキリ‼️】
恐る恐る腕トレ決行！
ケーブルカールは、肩が痛くなるので止めた。
他に何が出来るのか？
そこで、以前、肩が痛くなった鍛錬のアームカールに挑戦！意外に痛みが無くて感動！
20kgから徐々に重くして50kgまでいけた。
ケガをしていてもできる種目に出会えたことに感謝！
挑戦し続ける者を神は、助ける。

トレが終わった後には、何とも言えないスッキリ感が残った。やって良かった‼︎



2015 ＢＢ全日本選手権結果

1位 鈴木 雅
2位 合戸孝二
3位 田代 誠
4位 須山翔太郎
5位 佐藤貴規
6位 須江正尋
7位 加藤直之
8位 佐藤茂男
9位 木澤大祐
10位 高梨圭祐
11位 林 英二
12位 山口 裕

11.日曜日／胸、肩85点

【糖質】
相変わらず糖質制限は、しているが、米や小麦製品を食わないだけで、ビールやプロテインケーキは、適度に摂っている。そのせいか、筋肉に張りがあり、気分がいい。
何事も、極端は、続かないし、身体への負担も大きいような気がする。
今後20年以上のトレ人生を快適なものにするための試行錯誤は、続く。

写真は、胸の垂れを防止するためのディップ。


最近の食事