《ヘルニア様》
昨日若干胃腸カゼ？のような気がしたのでオフにしたので今日は元気一杯！
最近は昼飯もかなり食っているので体重も増えている。腹も出てきている…。
ヘルニア様は，今日も大人しく，起床時もほとんど痛まなかった。
痛み止めもしばらく飲んでいない。
今日は，恒例の会議があったが，イスに座り続けても全く問題はなかった！
現時点では７割回復と言ったところである。
もう少しの辛抱である。
《トレ》
最近好きな腕トレ。オーバー４４cmを目指して気合のトレを決行！
・ワンハンドプリチャーカール４，ナロウグリップケーブルアームカール４，Ｒ.Ｒプレスダウン４，ライイングフレンチプレス３，ダンベルフレンチプレス３，加圧７分間，アブベンチ３０㎏１００Ｒ
良い感じでパンプしたが，４４cmには及ばず…。
まあ，あまりにも順調にサイズアップしたら，来年は６０cmオーバーになってしまうから，ちょびちょびがいいかな。
明日は，気合の脚トレ！
昨日若干胃腸カゼ？のような気がしたのでオフにしたので今日は元気一杯！
最近は昼飯もかなり食っているので体重も増えている。腹も出てきている…。
ヘルニア様は，今日も大人しく，起床時もほとんど痛まなかった。
痛み止めもしばらく飲んでいない。
今日は，恒例の会議があったが，イスに座り続けても全く問題はなかった！
現時点では７割回復と言ったところである。
もう少しの辛抱である。
《トレ》
最近好きな腕トレ。オーバー４４cmを目指して気合のトレを決行！
・ワンハンドプリチャーカール４，ナロウグリップケーブルアームカール４，Ｒ.Ｒプレスダウン４，ライイングフレンチプレス３，ダンベルフレンチプレス３，加圧７分間，アブベンチ３０㎏１００Ｒ
良い感じでパンプしたが，４４cmには及ばず…。
まあ，あまりにも順調にサイズアップしたら，来年は６０cmオーバーになってしまうから，ちょびちょびがいいかな。
明日は，気合の脚トレ！