２０火／腕８５点

《ヘルニア様》
やはり，夜痛み止めを飲むと，朝の痛みが全然違う。
と言うわけで，今日も夜痛み止めを飲んだ。しかし，朝，胃が少しシクシクするので，胃の薬も処方して貰うことにした。

パソコンを打っている現在，イスに座っていても痺れや痛みは無い。
薬が効いているとはいえ，こんなに快適なのは久しぶりである。
確実に快方に向かっていると，明るく前向きな気持ちになっている。

《トレ》
現在ガッツで流行の「確実に腕が太くなるトレ」を決行！
※単なるケーブル・プリチャーカールである…。

しかし，ちょっと工夫しただけでこれが効く！

・ケーブルプリチャーカール４（片手，両手），Ｒ.Ｒプレスダウン４（今日は，１１５㎏で１１発！），ディクラインライイングフレンチプレス３，握力マシン３，加圧トレ８分間で４３.５cmだった。

左二頭のピークが立ってきて嬉しかった。