６火／肩，腕８０点

《ヘルニア》
今日は朝から雨で腰の調子がイマイチだった。
Ｍ先生に言わせると，低気圧が近づくと気圧が下がるので，ヘルニアが微妙に飛び出してくる？ために腰痛が悪化するらしい。

しかも，出張で会議があり５時間も座る姿勢を強要された。
腰を浮かせたり，半ケツ座りをしたり…地獄のような時間だった。

当然，帰宅後は腰が痛くて痛くて最悪だった。
このままじっとしていては更に悪化する予感がしたので，練習場で牽引することにした。プルダウンマシンで牽引していると少しずつ楽になった。
ついでに肩トレをしたら腰が温まってきて快適になった。
おまけに腕トレをしたら，何と！
瞬間風速？腕囲４４cmを記録した！！！

やはり俺は安静にしているより，無理にでも動いていた方が調子が良いようだ。

《トレ》
・ラテラルレイズ３，ケーブルリア３，ショルダープレス４，バック３
・ケーブルプリチャーカール４，Ｒ.Ｒプレスダウン３，ディクラインライイングフレンチプレス３，アームカール３，加圧１０分