《ヘルニア》
天気が良かったせいか，昨日とはうって変わってほとんど痛みが無く快適な１日となった。退勤時なんか，車を運転していて，ヘルニアであることを忘れるくらいだった。（永遠に忘れたい…）
俺のヘルニアは，天気予報以上に当たるかも知れない。
《トレ》
前回，スティフドデッドをやったため腰に違和感を感じたので，今日はスティフドデッドは，メニューから外した。
・Ｌエクステンション３，Ｌカール３，ＮＴＫハックスクワット５（フルスタック＋２０㎏＋ゴムで，腰痛もなくクリアできた！）
・カーフレイズ３，シーテッドカーフレイズ３
・加圧１０分
・牽引チンニング７（最近，毎回チンニングをやっている）
少しずつ脚の張りが戻ってきている！
諦めないで頑張るぞ！
天気が良かったせいか，昨日とはうって変わってほとんど痛みが無く快適な１日となった。退勤時なんか，車を運転していて，ヘルニアであることを忘れるくらいだった。（永遠に忘れたい…）
俺のヘルニアは，天気予報以上に当たるかも知れない。
《トレ》
前回，スティフドデッドをやったため腰に違和感を感じたので，今日はスティフドデッドは，メニューから外した。
・Ｌエクステンション３，Ｌカール３，ＮＴＫハックスクワット５（フルスタック＋２０㎏＋ゴムで，腰痛もなくクリアできた！）
・カーフレイズ３，シーテッドカーフレイズ３
・加圧１０分
・牽引チンニング７（最近，毎回チンニングをやっている）
少しずつ脚の張りが戻ってきている！
諦めないで頑張るぞ！