４火／腕９０点

朝起きた時に，少し腰部に違和感を感じたので今日はオフにしようと思った。
そう思ってプロテインを３回に減らした。

しかし帰宅後急に腕トレがしたくなって，スペシャルドリンクを飲んで中４日で腕トレ決行!

・コンセントレーションダンベルカール５，Ｓプリチャーアームカール５，Ｒ.Ｒプレスダウン４，ディクラインライイングフレンチプレス３，ケーブルキックバック３，加圧１０分，アブベンチ３５㎏１０×３

腕は依然４３cm止まり。何としても４５cmにする!