３０土／腕９０点

今日で６月も終わりである。関東クラス別まで残り１か月を切ってしまった。
仕上がりは，去年より良い。筋量も去年よりは２０gぐらい増えている感じた。

久々？腕をガッツリやった。良い感じでパンプした。

・ダンベルカール４，Ｒ.Ｒプレスダウン４，アームカール３，ケーブルキックバック３，腹筋少し

めずらしく今日は昼トレをやった。
午後は，今年３回目の日サロ。新型のマシンはかなり焼ける。