３日／肩，僧帽，カーフ９２点

昨日から取り組んでいる，新しいトレーニング法を実践した。
今日は，肩と二頭（軽くおまけ）でやってみた。
ラテラルレイズはイマイチ。ショルダープレスはまあまあ。アームカールはバッチリ入った。
実験でやったプルダウンは，思った以上に入った。

このトレ法は，どちらかと言うと大筋群に効くような感じである。
しかし，まだまだ試行錯誤の状態である。

・ダンベルリアレイズ３，ケーブルリア３，ラテラルレイズ３，ショルダープレス４，Ｔバーロウシュラッグ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３

トレ後の体重はついに７０kgとなった。
ちょっと落ち過ぎな気がするので，晩飯を蛋白質中心（１５０g程度）に多種類を大量に食べた。