１０日／背，僧帽，カーフ９８点

昨日入荷した，マッスル・スタッフだけで，背，僧帽，カーフ，腹筋をやった。
全部Ｒ.Ｒ（リアクション・レジスタンス）である。

（背）プルダウンフロント４，アンダーグリッププルダウン４，ベントロウ４
（僧帽）シュラッグフロント＆バック４
（カーフ）スタンディングカーフ４，シーテッドカーフレイズ３
（腹）クランチ

広背筋のパンプ感，僧帽の収縮感，カーフの痛み，腹？

少しずつ，少しずつ取扱い方が分かってきた。