２５月／腕，カーフ９０点

昨日の日本クラス別に刺激を受けて，気合の腕，カーフトレ決行！

・コンセントレーションダンベルカール４，ケーブルカール４，Ｒ.Ｒプレスダウン４，ディクラインライイングフレンチプレス３，アームカール３，ケーブルキックバック３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３，アブベンチ１００

６０分で終わらせるつもりが，９０分もかかってしまった。

重いアブベンをやったせいか，右腰が痛い。
この時期，無理に重い物をやってもバルクアップするわけではないので，反動をつけなくてもコントーロールできる重さで，きっちり効かせた方が良いと今更ながら反省するGutsであった。