14水/腕20分80点

日月火と連続トレしたら，怠くて仕方がなかった。
しか～し！しばらく腕トレをしていないのが，20分程度決行！

・ダンベルコンセントレーションカール4，ケーブルプレスダウン3，

適度にパンプして気持ちよかった。