上期も終了

昨日（9/30）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
昨日から週末もコース貸し切りできるようになった…が
定例メンバーの2人が本人または家族のコロナウイルス感染症のため欠席
さらに1人がから練習開始2時間前に「急用でいけません」の✉
ま、それでも練習会はあります。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×2×4Set（0'35+0'55）
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'35+0'50+0'50+0'45）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×4×2Set（0'35+0'35+0'50+1'00）
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'45+0'40+0'35+1'00）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×4種目×2Set（0'45）
Swim25m×8本（0'45）
合計Swim2500m、Walk100m、99分
練習後はだったが、以前に行った飲み屋がなくなっており、その近くの中華料理屋へ。
お料理は美味しかったけど、ちょっとが高かった
今日から10月、昨日で上期も終了。
さぁ皆さん、新たな気持ちで練習しましょう