昨日(10/6)は水泳同好の練習会@某公営短水路。
久々に定例メンバー(出席率2/3以上)全員揃った![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
1人は1週間の出張の帰りに練習会に立ち寄ってくれました。
練習会の時間に間に合うよう実験計画を組んで終了させ、特急で来てくれた。
その辺の私鉄の通勤用特急じゃないよ、JRの特急。
これだけで路線の推測はつくかもね。新幹線が通っている方面は特急ないので。
さて、練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45) Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×2×3Set(0'35+0'55)
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'15)
ドリル25m×4×2Set(1'00)スカーリング,キャッチアップ、肩タッチスイム、肩出しスイム
休憩(2'00)
Swim25m×4×2Set(0'35+0'50+0'50+0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×2Set(0'35+0'35+0'50+1'00)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×2Set(0'45+0'40+0'35+1'00)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)Choice(Fly)
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、98分。
皆さんの状況を見ると、そろそろサークル短くしても良いかな。
少しは50mの練習も入れたいね。
練習後は
が美味い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
だいたい1時間で切り上げて
帰宅です。
でも、帰りの
で迷惑な若い♂
がいたなぁ。
混んでる電車で堂々と足組んで動画観ているバカ。
蹴とばしてやろうかと思ったワ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0141.gif)
久々に定例メンバー(出席率2/3以上)全員揃った
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
1人は1週間の出張の帰りに練習会に立ち寄ってくれました。
練習会の時間に間に合うよう実験計画を組んで終了させ、特急で来てくれた。
その辺の私鉄の通勤用特急じゃないよ、JRの特急。
これだけで路線の推測はつくかもね。新幹線が通っている方面は特急ないので。
さて、練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45) Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×6本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×2×3Set(0'35+0'55)
休憩(0'15)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'15)
ドリル25m×4×2Set(1'00)スカーリング,キャッチアップ、肩タッチスイム、肩出しスイム
休憩(2'00)
Swim25m×4×2Set(0'35+0'50+0'50+0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×2Set(0'35+0'35+0'50+1'00)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×2Set(0'45+0'40+0'35+1'00)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)Choice(Fly)
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、98分。
皆さんの状況を見ると、そろそろサークル短くしても良いかな。
少しは50mの練習も入れたいね。
練習後は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
だいたい1時間で切り上げて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0030.gif)
でも、帰りの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0030.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0154.gif)
混んでる電車で堂々と足組んで動画観ているバカ。
蹴とばしてやろうかと思ったワ
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