スカーリング

今日（1/21）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
今日も参加者が少ないなぁ
で、今日の練習は初級者のためのキャッチ練習＝スカーリングを中心に。
って、「オマエ指導できるのか」と言われたら素直に「ごめんなさい」ですが
で、練習内容。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）：Warm-Up
Swim25m×12本（0'45）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）：潜水でストリームラインの練習、浮いたらSwim
休憩（4'00）：練習内容説明
水中歩行しながらスカーリング100m（5'00）
スカーリング25m×4本（1'00）：プルブイ使用
Swim25m×8本（0'45）：Br
休憩（2'00）：練習内容説明
Swim25m×8本（0'45）：Brのkickでスカーリング
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に2Set
Swim25m×2×4種目（0'45）：Fly2本,Bc2本,Br2本,Fr2本
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計Swim2000m、Walk200mで終了。さすがに距離は出ないね
練習後はハッピーアワーで200/杯。お会計安すぎ
ま、お料理はほとんど頼んでいないけどねー。