期待の新人登場！

昨日は水泳同好会の練習日。日本実業団水泳競技大会で全員がボロボロだった弊社水泳同好会も、来年目指して再始動ですワ。
で、昨日は水泳同好会に期待の新人が登場。これまで新入部員といえば50歳過ぎたオヤジばかりであった（しかも続いている人があまりいない）。が、昨日来た新人はナント25歳である。しかも水泳経験者。それもちょっとハンパじゃない経歴の持ち主で、一気にボルテージですワ。
大学院に進学して以降はプールから離れていたというものの、高校時代は東海大会入賞（表彰台まであと一歩）、インターハイ16位、大学では関東学連１部校で大会決勝に残り、しかも某大学体育会水泳部主将を務めた経歴の持ち主。高校時代、岐阜県出身のＦ谷Ｋ平の１学年下で、Ｆ谷とタッチ差の勝負を繰り広げたと言う、専門種目自由形中距離のバケモノが、遂に弊社水泳同好会に入部じゃ～。専門の200Frではベスト1'55台。おーっ、一気に日本実業団決勝か。しかも来年はこの新入部員が高校時代さんざん泳いだと言う岐阜長良川のプールが日本実業団の舞台。早速故郷に錦を飾ってくれ。というわけで、私はようやく長いこと続いたメニュー考案から解放されそうですナ。

で、昨日のメニューを一応記録。まずはプールサイドでストレッチ40分。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
Swim100×1本（3'00）：Warm-Up
Swim25×12本（0'50）：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set（Warm-Up）
ここで期待の新人クンが弊社水泳部部長に連れられて来たので、自己紹介となりました（3'00）。その後、練習再開。
Swim50×6本（1'20）：まずは軽くFrで
Swim50×2本（1'30）：休憩兼ねてます
ドリル50×6本（1'20）：スカーリング25m＋Fr25m
Swim50×2本（1'30）：これもお休み
Swim50×4本（1'15）：通常と逆サイド呼吸で（2stroke,1breath）
Swim50×1本（2'00）：休憩込
Swim50×4本（1'15）：両サイドオープン（3stroke,1breath）
Swim50×1本（2'00）：休憩込
Swim50×4本（1'15）：通常と逆サイド呼吸で（4stroke,1breath）
Swim50×1本（2'00）：休憩込
Swim50×4本（1'15）：両サイドオープン（5stroke,1breath）
Swim50×1本（2'00）：休憩込⇒休みすぎ
Swim25×8本（0'45）：フォームに注意しながら
Swim25×6本（0'50）：Cool-Down
Swim50×1本（1'30）：Cool-Down
以上で全体練習（今回はナント5名）終了
Swim100×1本（2'30）：Br
Swim50×2本（1'15）：Br
以上で私の練習も終了。新入部員歓迎の飲み会に急げ～。で、いつも通りしこたま飲んでからしました。