今日(8/17)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
1コース貸し切りだけど、お盆帰省中のメンバーが昨日の台風で戻って来られず欠席。
さらに今回はいつもと時間帯が違っていたため、勘違いしたメンバーが練習終了時に来るというアクシデント![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
で、少ない人数で練習開始。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(2'00)
Swim(25m+50m)×4Set(0'45+1'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(2'00)
Swim75m×2本(2'30)
休憩(1'00)
Swim75m×2本(2'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'45)Easy+Hard
Swim25m×8本(0'45)Cool-down
合計Swim2400m、Walk100m、98分。
結構頑張って泳いだつもりなのに距離は伸びなかったなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
練習会後は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
とにかく暑い1日、プールに行くだけで疲れた。
つまみに「たこさんウインナー」を頼んで皆でほっこり
1コース貸し切りだけど、お盆帰省中のメンバーが昨日の台風で戻って来られず欠席。
さらに今回はいつもと時間帯が違っていたため、勘違いしたメンバーが練習終了時に来るというアクシデント
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
で、少ない人数で練習開始。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(2'00)
Swim(25m+50m)×4Set(0'45+1'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(2'00)
Swim75m×2本(2'30)
休憩(1'00)
Swim75m×2本(2'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'45)Easy+Hard
Swim25m×8本(0'45)Cool-down
合計Swim2400m、Walk100m、98分。
結構頑張って泳いだつもりなのに距離は伸びなかったなぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
練習会後は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
とにかく暑い1日、プールに行くだけで疲れた。
つまみに「たこさんウインナー」を頼んで皆でほっこり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
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