YRNTK

今日（1/27）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
来ると思っていた後輩が義理親の具合が悪くなったため欠席でした。
で、本日は泳力のあまり高くないメンバーで練習開始。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）：Brで水中姿勢の練習、掻き始めるまで2秒カウント
休憩（2'00）：練習内容説明
Swim25m×4本（0'45）：Frでキャッチの練習、掻き始めるまで1秒カウント
休憩（2'00）：練習内容説明
Swim25m×8本（0'45）：Frでキャッチの練習、入水したら肩を前方に5cm程度出すつもりで
休憩（2'00）：練習内容説明
Swim25m×12本（0'45）：Frでキャッチのみに集中
休憩（1'00）
Swim25m×4×4種目（0'45）：Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩（1'00）
Swim25m×4×3Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
Swim25m×4本（0'45）：Cool-Down；Fly,Bc,Br,Fr
合計Swim2300m、Walk100m
練習後はだが、今日はの店に行こうということで某ターミナル駅より至近のYRNTKへ。
皆さん結構満足。
がいないのは本当に良いですね