果実酒の 色深み行く 秋の夜や
幾たびの山河 越えてきしなり
まぁにゃさんから頂いたナツハゼ酒の色が日に日に濃くなって来るのを眺めながら、色々なことがあったけれど、
今の平穏な生活を幸せだな～と思う秋の夜です
今年もインフルエンザの季節がやってきた。
T医院でインフルエンザの予防接種をしてもらい
K診療所に行った。
この間から前かがみの姿勢(台所仕事など）になると腰が痛たむ。
また、歩くと腰が痛いので近くでも自転車を使っている。
で、診療所で腰のレントゲンを取ってもらった。
レントゲン写真を見ながら、「年齢的なものですね」と
加齢と共にこのような症状は出ますとのこと
年相応といわれれば、仕方ないが・・・・・・
で、湿布薬と一応出しておきますといわれた痛み止めを貰って帰った。
コナミで運動していたり、パソコンに向かっているときは痛みを感じないからいいが、ウオーキングに参加は一寸途中を考えると心配だ。
今日は湿布薬をはって、背筋を伸ばして歩くことを意識したら，腰の痛みはなくなった。痛み止めは飲まないで様子を見ようと思う
それから、前回のブログのことですが、
減量を思ってつい野菜中心になりがちなので
蛋白源になる食べ物もしっかり取ろうとおもいます。
私のBMIは23です。
平均体重より3kgほど重いですが、これは病気した時用に
余計に身にまとっています。(2～3日食べられなくても平気。えらい言い訳ですね）
一寸小太り(認めています）がっしりタイプのsakkoです。
BMIは(身長に対する体重の値です）
体重÷（身長×身長）＝22が標準体重です。
20以下だと痩せすぎ、25以上だと太りすぎです
今日はコナミでコリオミックス1時間の後の筋トレ、一寸きつかったが、
これを頑張らなきゃと思って頑張った。
**************************
秋も深まって私の花壇の花達は・・・・
ミセバヤ，もう少しというところで蕾を虫に食べられて花はこのひとかたまりだけ、しかもポンボケの写真
ブルースター、この空色が好き・・・
シュウメイギクも今年は少し株が大きくなった。
山茶花？、小鳥さんが持ってきてくれた花
ピンクのリンドウ
この一粒が・・・・
イソギク・・・まだ蕾だが
オキウリの実が赤くなって秋の深まりを思う
ツメレンゲ
地味な花だけど、すっと伸びた姿勢がいいな
オンシジューム
この時期に沢山蕾が出来てきた。暑さなんてお構い無しの元気者
温室はまだ完全に冬仕様になってない。
まだ移動させなければならない鉢物がたくさんあるが
暑いような日が続いているのでゆっくり構えている。
今日は11月ももう5日、急に寒くなるかもしれない。いそがないとねぇ。
