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草食系ビジネスマンのためのストレスフリー仕事術 価格：￥ 1,260（税込） 発売日：2009-05-24 |
評価 
（3点/5点満点）
・能力がないわけではないが、出世、成功、お金などをガツガツ貪欲にもとめない。
・野心や競争心をあまり抱かず、仕事は受身的に淡々とこなしていく。
・見るからに真面目で誠実。そして周囲との調和をとても大切にする。
・「俺が俺が」と自己ＰＲすることや、自己主張がどうも苦手。
そんな真面目な性格ゆえに職場でストレスを抱えこみがちな「草食系ビジネスマン」が、長所を生かしてラクに仕事を続けていけるようになるコツを精神科医・奥田弘美さんが伝授します。
私自身はどう考えても”肉食系”なのですが、ストレスを貯めないための割り切りの考え方など、参考になる個所がいくつかありました。本書の冒頭にエゴグラム（性格分析ツール）の簡易版がありますので、自分の性格をチェックしてみましょう。
【my pick-up】
◎「べき・ねば思考」のストレスを抑える
「～すべき・～ねばならない行動」の後は「～したい行動」をするというのをセットにして考えてください。
嫌な得意先まわりを引き受けてしまったら、帰り道にカフェでおいしいコーヒーを飲んで帰ったり、ＣＤショップで好きな曲を試聴して帰る。
残業を押しつけられた日の夕食は、焼肉やうなぎなど自分の好物にする。
繁忙期が終わったら、必ず有休をとって、思いっきり一日好きなことをする。
◎「会社に楽しみをもとめない」という考え方
私は、いつも「会社では楽しくなくて当たり前。仕事は面白くないのが普通」という期待値ゼロで、仕事に臨むように意識しています。
◎「仕事仲間は友人ではない」と意識する
「仕事仲間」は友人ではないのだから、本音が言えなくて当然だし、表面的な付き合いでも、どこかぎこちなくてもいい。仕事をなし遂げるという社員としての責務に、支障が生じていなければ良し。
極端な話、会社が求める仕事を滞りなく遂行できていれば、あなたは、「皆と仲良くなくてもよい」、「誰かから嫌われていてもよい」のです。
◎「自分の人生は絶対に良くなる」と信じる
「良くなる」と信じる楽天さが、大きな大きな力を連れてくるのです。その力とは、ひとことでいうと行動力です。
◎「ここぞ」というときだけ力を発揮する
強く自分を主張しなければならないときとは、「自分や家族の健康や幸せ、安全が脅かされるとき」、「自分が人生でとても大切にしていることが侵されるとき」。
