２０１９年１０月２９日（火）の日記

１日冷たい雨。気温もぐっと下がって季節の変化を感じさせた。室温は急には下がらないが寝冷えなどしないように気をつけないと。

晩飯はバーミヤンで豚肉とキクラゲ玉子炒め定食。

そして今日はダンベルエクササイズ。下半身メニューをやる。