２００４年１１月１０日（水）の日記

今日の仕事はかなり根を詰めたので、午後８時頃には頭が働くなってきて帰る。

晩飯はなか卯で豚角煮丼と小うどん。

帰ってからネットなど見て一休みし、そしてダンベルの上半身メニュー。
日曜日の折りたたみ自転車ツーリングは、久しぶりにアップダウンを何度も繰り返すコースを走ったので、今日水曜日になってもまだ脚の筋肉が痛い。ダンベルエクササイズは順番から言えば、今回は下半身メニューだが、パスして筋肉痛も治まった上半身のほうをやることにした。